Yoga: increíbles beneficios físicos y mentales que ofrece esta disciplina

La práctica de yoga aporta increíbles beneficios a nivel físico, mental y emocional. Para los tiempos que se viven, donde todos están a las corridas y haciendo más de una cosa a la vez, el espacio de yoga propone encontrarse con uno mismo a través de la respiración y la postura. 

Cualquier momento del día es oportuno para practicar esta disciplina. Lo recomendable para obtener sus maravillosos beneficios sería practicarla al menos 2 veces por semana, pero en caso de no poder, se puede asistir a una sesión y en casa practicar lo realizado en clase, con música de meditación y ambientando el cuarto con luz tenue para acompañar a la mente a entrar en contacto con cuerpo y espíritu.

A continuación mencionaremos los beneficios del yoga en sus 3 pilares: mente, cuerpo y espíritu:

Beneficios del yoga para la mente

• Nos permite un mayor nivel de concentración a través de las posturas y ejercicio de respiración.

• Estabilidad emocional a través del contacto con nuestro ser interior, aislando la mente de las alteraciones del día a día.

• Tolerancia y paz interior, el contacto con nuestra propia respiración tranquiliza y calma la ansiedad.

Beneficios del yoga para el cuerpo

• La práctica de las diferentes posturas tonifican el cuerpo.

• El trabajo físico conjunto con la respiración ofrece una gran flexibilidad y elongación.

• Mejora la circulación sanguínea.

• Grandes beneficios sobre el funcionamiento glandular llevan a un estado de energía regulado y calmo, reduciendo el estrés.

Beneficios del yoga para el espíritu

• La práctica sostenida en el tiempo ofrece gran sabiduría sobre uno mismo y para con el otro.

• Mayor descanso durante las noches.

• Calma para afrontar los problemas que se presentan día a día.

Anímate a probar el yoga y goza de sus hermosos beneficios para llevar una vida más equilibrada, productiva y en armonía con quienes nos rodean.

La Fundación Robert Wood Johnson en conjunto con La Red Hispana se han propuesto una visión para una Cultura de Salud nacional donde todos tienen la oportunidad de vivir una vida más saludable. ¡Súmate a esta iniciativa!