Cuídate de la influenza, norovirus, VRS y COVID-19 este invierno
Por Con la llegada del invierno, las enfermedades respiratorias y gastrointestinales aumentan considerablemente, afectando a personas de todas las edades. Entre las infecciones más comunes en esta temporada están el norovirus, el COVID-19, la influenza y el virus respiratorio sincitial (VRS). Conocer cómo prevenirlas y manejarlas puede marcar la diferencia en la salud de nuestras familias.
Norovirus: la gripe estomacal
El norovirus es una de las principales causas de gastroenteritis viral. Se caracteriza por vómitos, diarrea, dolor abdominal y fiebre. Su transmisión ocurre a través del contacto con superficies contaminadas, alimentos o agua, así como el contacto directo con personas infectadas.
Cómo prevenirlo:
- Lávate las manos con agua y jabón con frecuencia.
- Desinfecta superficies con productos que contengan cloro.
- Cocina bien los alimentos y evita consumir mariscos crudos.
- Si presentas síntomas, evita preparar alimentos para otros hasta 48 horas después de la recuperación.
COVID-19: la pandemia que sigue presente
El COVID-19, causado por el virus SARS-CoV-2, afecta principalmente el sistema respiratorio. Puede variar desde síntomas leves hasta cuadros graves que requieren hospitalización.
Cómo prevenirlo:
- Mantén tus vacunas y refuerzos al día.
- Usa mascarilla en espacios cerrados o mal ventilados.
- Practica el distanciamiento social cuando sea necesario.
- Lávate las manos con frecuencia y evita tocarte la cara.
Influenza: un clásico del invierno
La influenza es una infección viral que provoca fiebre, tos, congestión y fatiga. Se transmite por gotitas respiratorias al toser, estornudar o hablar.
Cómo prevenirla:
- Vacúnate cada año, especialmente en otoño.
- Evita el contacto cercano con personas enfermas.
- Cúbrete al toser o estornudar con un pañuelo o el codo.
- Limpia y desinfecta superficies de uso frecuente.
VRS: un riesgo para los más pequeños
El virus respiratorio sincitial (VRS) es una infección común en niños y adultos mayores. En casos graves, puede causar bronquiolitis o neumonía.
Cómo prevenirlo:
- Lávate las manos con frecuencia.
- Evita el contacto con personas enfermas, especialmente en bebés y adultos mayores.
- Limpia juguetes y superficies compartidas.
- Reduce la exposición a lugares concurridos en temporada alta de contagios.
Consejos generales para un invierno saludable
Más allá de la prevención específica para cada enfermedad, existen hábitos que pueden fortalecer nuestro sistema inmunológico y reducir el riesgo de contagios:
✅ Mantén una alimentación balanceada y duerme lo suficiente.
✅ Realiza ejercicio regularmente y maneja el estrés.
✅ Quédate en casa si estás enfermo para evitar propagar el virus.
✅ Ventila los espacios cerrados para mejorar la calidad del aire.
Nueva alerta: el metapneumovirus humano
Recientemente, China ha reportado un aumento en infecciones por metapneumovirus humano (HMPV), un virus que provoca síntomas similares al resfriado común. Aunque no es una amenaza global, las autoridades recomiendan medidas preventivas como higiene de manos, uso de mascarilla y distanciamiento en caso de síntomas.
Mantenernos informados y tomar precauciones nos ayudará a enfrentar esta temporada de enfermedades con mayor seguridad.