Dr. Shaps: La importancia de la lactancia materna
Por La lactancia materna es una práctica fundamental para la salud y el desarrollo de los bebés, así como para el bienestar de las madres. Diversas organizaciones de salud a nivel mundial, como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la UNICEF, promueven la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida del bebé y su continuación, junto con alimentos complementarios, hasta los dos años o más. Este artículo explora los beneficios de la lactancia materna, tanto para los bebés como para las madres, y destaca su relevancia en la sociedad.
La lactancia y los beneficios para el bebé
La leche materna es el alimento ideal para los recién nacidos y bebés, ya que contiene una mezcla perfecta de nutrientes esenciales, anticuerpos y enzimas que promueven el crecimiento y desarrollo saludable. Algunos de los principales beneficios incluyen:
Protección inmunológica: La leche materna está repleta de anticuerpos que ayudan a proteger al bebé contra infecciones y enfermedades. Esta protección es crucial durante los primeros meses de vida, cuando el sistema inmunológico del bebé aún está en desarrollo.
Nutrición óptima: Contiene la cantidad adecuada de proteínas, grasas, vitaminas y minerales que el bebé necesita para crecer y desarrollarse. Además, la leche materna se adapta a las necesidades cambiantes del bebé a medida que crece.
Desarrollo cognitivo: Estudios han demostrado que la lactancia materna está asociada con un mejor desarrollo cognitivo y mayor coeficiente intelectual en los niños. Los ácidos grasos presentes en la leche materna, como el DHA, juegan un papel crucial en el desarrollo del cerebro.
Vinculación afectiva: La lactancia materna fomenta un vínculo cercano entre la madre y el bebé, lo cual es fundamental para el desarrollo emocional del niño.
Beneficios para la madre
Además de ser beneficiosa para el bebé, la lactancia materna también ofrece ventajas significativas para las madres:
Reducción del riesgo de cáncer: La lactancia materna se ha asociado con una menor incidencia de cáncer de mama y ovario en las mujeres. Los efectos protectores aumentan con la duración de la lactancia.
Recuperación postparto: La lactancia materna ayuda al útero a contraerse y volver a su tamaño original más rápidamente, reduciendo el riesgo de hemorragia postparto. Además, puede ayudar a las madres a perder peso ganado durante el embarazo.
Salud mental: Amamantar puede liberar oxitocina, una hormona que ayuda a fomentar sentimientos de bienestar y vinculación. Esto puede reducir el riesgo de depresión posparto.
Economía y conveniencia: La leche materna es una fuente de alimentación gratuita y siempre disponible, lo que puede ser una ayuda económica significativa para las familias.
Recomendaciones para una lactancia exitosa
Amamantar es una experiencia única y natural que beneficia tanto a la madre como al bebé. Sin embargo, puede presentar desafíos, especialmente para las madres primerizas. Aquí tienes algunos consejos prácticos para amamantar bien a tu bebé:
1. Posicionamiento correcto
Encuentra una posición cómoda: Asegúrate de estar en una postura cómoda antes de comenzar. Puedes usar almohadas para apoyar tu espalda y brazos, y también para posicionar al bebé a la altura adecuada.
Posición del bebé: El bebé debe estar de frente a ti, con su barriga contra tu barriga. Su cabeza, cuello y espalda deben estar alineados. Esto facilita un buen agarre y reduce la tensión en los pezones.
2. Agarre adecuado
Guía para el agarre: Asegúrate de que la boca del bebé cubra el pezón y una gran parte de la areola. El bebé debe abrir bien la boca para agarrar correctamente.
Señales de buen agarre: Un buen agarre es clave para evitar el dolor y asegurar que el bebé obtenga suficiente leche. Debes ver más areola encima de la boca del bebé que debajo, y su mentón debe tocar tu pecho.
3. Frecuencia y duración de las tomas
Alimentación a demanda: Los recién nacidos suelen comer cada 2-3 horas, pero esto puede variar. Aliméntalo siempre que muestre señales de hambre, como buscar el pecho, chupar las manos o estar inquieto.
Duración de las tomas: Deja que el bebé se alimente todo el tiempo que quiera de un seno antes de ofrecer el otro. Esto asegura que reciba tanto la leche inicial rica en proteínas como la leche final rica en grasas, que es más densa en calorías.
4. Cuidado de los pezones
Prevención del dolor: Un agarre incorrecto puede causar dolor en los pezones. Si sientes dolor, verifica la posición y el agarre del bebé. Si el dolor persiste, consulta a un especialista en lactancia.
Higiene y cuidado: Mantén los pezones secos y expuestos al aire cuando sea posible. Evita usar jabones fuertes que puedan secar la piel. Puedes aplicar leche materna en los pezones después de cada toma para ayudarlos a sanar.
5. Mantén una buena hidratación y nutrición
Bebe suficiente agua: La lactancia puede aumentar tu sed, así que asegúrate de beber agua con regularidad.
Dieta balanceada: Consume una dieta rica en nutrientes para mantener tus niveles de energía y apoyar la producción de leche. Incluye una variedad de frutas, verduras, proteínas y granos enteros.
6. Relájate y encuentra poyo
Relajación: La producción de leche puede verse afectada por el estrés. Encuentra formas de relajarte, como escuchar música suave, practicar la respiración profunda o tomar un baño tibio.
Busca apoyo: No dudes en buscar ayuda de una consultora de lactancia si tienes problemas o preguntas. Hablar con otras madres que amamantan también puede ser útil y alentador.
7. Uso de Extractores de Leche
Extractor de leche: Si necesitas extraer leche para alimentar al bebé más tarde o si vuelves al trabajo, aprende a usar un extractor de leche. Esto puede ayudarte a mantener la producción de leche y asegurarte de que el bebé siga recibiendo leche materna.
8. Evita Interferencias
Limitar el uso de biberones y chupetes: Especialmente en las primeras semanas, para evitar la “confusión de pezón”, es recomendable limitar el uso de biberones y chupetes hasta que la lactancia esté bien establecida.
9. Sigue las Necesidades del Bebé
Señales de saciedad: Deja que el bebé te guíe. Los bebés suelen dejar de succionar y soltar el pezón cuando están satisfechos.
10. Consulta con Profesionales de la salud
Chequeos regulares: Asegúrate de que el bebé esté creciendo adecuadamente y recibiendo suficiente leche asistiendo a los controles pediátricos regulares.
Amamantar puede ser un proceso de aprendizaje tanto para la madre como para el bebé. Con paciencia, práctica y apoyo, muchas madres encuentran que la lactancia se convierte en una experiencia gratificante y valiosa.
Semana mundial de la lactancia materna
Erika Urbáez, especialista en lactancia materna, impulsa la educación del personal de salud, familias y madres, a través de su método PROLACTANCIA, con el cual ha apoyado y brindado información a más de 1 millón de personas. Con el lema “Cerrando la brecha: apoyo a la lactancia materna en todas las situaciones” la Semana Mundial de la Lactancia Materna, decretada por la Organización Mundial de la Salud y UNICEF, se celebra este año del 01 al 07 de agosto y busca reducir la falta de información y apoyo desde los hospitales y aumentar la capacitación del personal de salud que pueda ir de la mano con las madres en el camino de la lactancia.
Esta semana se centra en la importancia de que las madres que lo deseen puedan amamantar sin problema y con éxito a todos sus hijos, independientemente de sus circunstancias sociales, laborales y familiares. La situación en Estados Unidos, donde la ausencia de legislación adecuada obstaculiza la práctica de la lactancia materna tal como lo recomienda la OMS, afecta particularmente a las mujeres latinas, migrantes y a los grupos minoritarios.
Aunque en 2023 se aprobó una ley para la extracción de leche durante la jornada laboral, Estados Unidos aún carece de permisos postnatales protegidos comparables a los de otros países, donde se otorgan al menos 20 semanas. En contraste, en EEUU el máximo permitido son 12 semanas, y no siempre son remuneradas. Las brechas en la promoción de la lactancia materna son significativas. Falta de información y apoyo desde los hospitales, junto con personal de salud insuficientemente capacitado, contribuyen a que muchas madres abandonen la lactancia prematuramente.
Erika Urbaez ha apoyado a más de un millón de familias y profesionales a lo largo de sus charlas, cursos y programas individuales en los últimos 10 años. Su método PROLACTANCIA ha sido una vía clave de información para muchas madres, proporcionándoles el apoyo necesario para superar los desafíos de la lactancia.
Entre las recomendaciones clave que Urbaez brinda a las madres sobre la lactancia, destacan:
• Acompañamiento desde el embarazo con una experta de confianza.
• Investigación sobre pediatras actualizados en lactancia materna.
• Atención a cualquier dolor o molestia desde el primer día.
• Consumo de información basada en evidencia científica.
• Conocimiento de los derechos de cobertura con seguro médico para consultoras de lactancia.
Desafíos y futuro
El mayor reto sigue siendo la falta de legislación y apoyo adecuado, así como la difusión de información no científica en redes sociales. Urbaez está comprometida en hacer crecer su comunidad de madres acompañadas e informadas, no solo a través de las redes sociales sino también mediante charlas presenciales en diversas ciudades de Estados Unidos. Su meta es extender sus programas a Texas y Florida, donde reside una gran cantidad de su público objetivo.
Urbaez ofrece una variedad de programas, incluyendo acompañamiento desde el embarazo, consulta individual, programas de inducción de lactancia para madres adoptivas, atención a madres de gemelos, y asesoría de sueño infantil. También ofrece acompañamiento terapéutico a las madres basado en terapia holística y entrenamiento en desórdenes del estado de ánimo postparto.
Para más información pueden encontrar datos y recomendaciones en www.mamamprolactancia.com, en Instagram y TikTok como @prolactancia y en Youtube.com/prolactancia
Invitada: Erika Urbaez Aguilera/ especialista en lactancia materna, creadora de su método PROLACTANCIA.
Teléfono: 1 (916) 904-2305
Erika Urbaez es asesora internacional de lactancia materna y durante los últimos 11 años, se ha enfocado en educar y ayudar a más de 5000 madres en el proceso de crianza y otras actividades fundamentales que suelen representar retos en este proceso como lo es el sueño de los recién nacidos. Con esa premisa educativa, fundó su propio método ‘Prolactancia’ brindando cursos, webinars y una comunidad privada de apoyo durante todo el año para quienes desean llevar una maternidad leve.
Erika es especialista en lactancia IBCLC, graduada de Celacma – Unicef, bajo el respaldo de Alba Padró de Lactapp, especialización que la ha llevado a ser miembro de la United States Lactation Consultant Association (USLCA), a la par de estar certificada en terapia sistémica familiar, sueño de bebés y crianza respetuosa. Estas certificaciones las ha llevado junto a su carrera de base de comunicadora social, la cual le ha brindado herramientas para conectar con miles de madres en este proceso que generalmente desconocen: ser mamás por primera vez.
Escucha al Doctor Ilán Shapiro en su programa de salud, Dr. Shaps en La Red Hispana, todos los martes a las 5PM Este | 4PM Centro | 3PM Montaña | 2PM Pacífico. Respondemos GRATIS y en vivo tus preguntas sobre salud a través de Facebook Live en La Red Hispana.