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Gimnasia laboral

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¿Has escuchado hablar sobre este nuevo método? Actualmente muchas compañías lo están incorporando ya que aumenta la productividad del negocio, ¿cómo? muy simple, permitiéndoles a los empleados tomar “pausas activas” con el objetivo de prevenir enfermedades osteomusculares, disminuir el estrés y generar espacios de bienestar.

¿En qué consiste la gimnasia laboral?

La gimnasia laboral o también conocidas como pausas activas consisten en la realización de diferentes técnicas de actividad física durante la jornada laboral en el espacio físico de trabajo. El formato de dichas actividades varía dependiendo de la compañía, pero por ejemplo una opción puede ser proponer pausas cortas de 15 minutos aproximados, que se realizan por departamento o equipo de trabajo. 

¿Cuáles son los beneficios de realizarlas?

Beneficios fisiológicos: 

  • Previene y ayuda al sedentarismo, stress, depresión y ansiedad.

  • Disminuye la tensión muscular innecesaria.

  • Ejercita la flexibilidad, coordinación y resistencia, permitiendo una mayor movilidad mejorando la postura.

  • Eleva los niveles de oxigenación en la sangre.

Psicológicos:

  • Refuerza la autoestima y mejora la autoimagen de los empleados.

  • Demuestra un claro interés de la empresa por sus trabajadores.

  • Mejora la capacidad de atención y concentración del trabajador.

  • Crea conciencia corporal.

 Sociales:

  • Promueve la integración social.

  • Fomenta el trabajo en equipo.

  • Mejora las relaciones interpersonales.

 Empresariales

  • Propicia una mayor productividad por parte del trabajador.

  • Reduce el número de consultas médicas por dolencias, accidentes y/o lesiones laborales, por ende también los gastos por afecciones y sustituciones del personal.

  • Previene el desarrollo de microlesiones, evitando en consecuencia lesiones mayores.

Ahora bien… ¿qué estás esperando para ponerlo en marcha en tu compañía? ¡Anímate y verás los cambios!

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