El ejercicio mejora tu salud
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¿Cómo vas con tu propósito de hacer ejercicio regularmente?
El Departamento de Salud recomienda por los menos 150 minutos a la semana de actividad aeróbica moderada a la semana, o 75 minutos de ejercicio intenso, combinado con 2 sesiones semanales de ejercicio para los músculos.
Toda actividad física es buena, aún si la haces a pedacitos porque al final los beneficios se acumulan. Y no tienes que pagar un gimnasio. Lo puedes hacer en casa o en un parque.
José López Zamorano es el anfitrión del programa de radio Bienvenidos a América, donde se analizan las últimas noticias de inmigración y se responden las preguntas de los oyentes en temas de inmigración.
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