Soy Fabiola Kramsky de Tuiris, con soluciones para tu vida diaria…
¿Cuáles son los riesgos de comer rápido? ¡Ojo! porque esto puede afectar tu salud en el largo plazo.
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Ganas peso
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Aumentas tu glucosa en la sangre
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Aumentas el tamaño de tu cintura
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Puedes desarrollar el síndrome metabólico
¿Pero, cómo acabar con el problema?
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Come acompañado, no solo
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No comas en tu escritorio frente a la computadora
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Mastica completamente cada bocado, unas 15 veces antes de tragarlo
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Corta tu comida en pedazos pequeños
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Come alimentos que necesitan ser masticados. Recuerda que… cuanto más mastiques, ¡mejor!
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Descansa tu cuchara o tenedor en el plato antes de cada bocado
Comiendo más despacio, evitarás una mala digestión y absorberás mejor cada nutriente...
Si tú comes despacio, comparte con nosotros cualquier tip que a ti te funcione!
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