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¿Comer rápido es malo para la salud?

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Soy Fabiola Kramsky de Tuiris, con soluciones para tu vida diaria…

¿Cuáles son los riesgos de comer rápido? ¡Ojo! porque esto puede afectar tu salud en el largo plazo.

  1. Ganas peso

  2. Aumentas tu glucosa en la sangre

  3. Aumentas el tamaño de tu cintura

  4. Puedes desarrollar el síndrome metabólico

¿Pero, cómo acabar con el problema?

  1. Come acompañado, no solo

  2. No comas en tu escritorio frente a la computadora

  3. Mastica completamente cada bocado, unas 15 veces antes de tragarlo

  4. Corta tu comida en pedazos pequeños

  5. Come alimentos que necesitan ser masticados. Recuerda que… cuanto más mastiques, ¡mejor!

  6. Descansa tu cuchara o tenedor en el plato antes de cada bocado

Comiendo más despacio, evitarás una mala digestión y absorberás mejor cada nutriente…

Si tú comes despacio, comparte con nosotros cualquier tip que a ti te funcione!


Tuiris, Inc. es una comunidad digital en español para Millennials. Tuiris crea y agrega contenido original sobre temas populares y de tendencia, y con herramientas divertidas, te da soluciones a tu vida diaria.

 

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