Por: Cecilia Alegría, La Dra. Amor
La mayor parte de nosotros llenamos nuestros corazones y mentes de buenos pensamientos y deseos de cambio cuando finaliza un año, esperando que las cosas mejoren en el próximo. Pues bien, nada más conveniente que aprender a realizar este ejercicio de intenciones positivas con nuestra pareja, que es —o debiera ser— la persona más importante en nuestras vidas.
A continuación, les presento algunas ideas prácticas de cómo «aterrizar» nuestros sueños para hacerlos realidad.
Cómo «aterrizar» nuestros sueños
- Sentarse a conversar basándose en una lluvia de ideas que luego se plasma en blanco y negro, escribiendo los propósitos de manera ordenada.
- No usar esta conversación para echarle la culpa al otro de los errores del 2024: ser positivos.
- Aplicar la metodología SMART:
S de Specific (Específico)
M de Medible
A de Alcanzable
R de Relevante
T de Time-based (CRONOGRAMA). - Recordar, al escribir los propósitos, que MENOS ES MÁS.
- Dividir las metas por meses, estableciendo PLAZOS para cumplirlas.
- Dividir las metas por CATEGORÃAS.
Por ejemplo, en los siguientes tres campos:
a) Salud
Hacer ejercicio juntos para motivarnos mutuamente.
Salir a caminar 30 minutos diarios o ir al gimnasio juntos por lo menos tres veces por semana.
b) Finanzas
Elaborar el presupuesto familiar para el 2025.
Ahorrar una cantidad X al mes recortando algunos gastos innecesarios.
c) Relación
Fijar una instancia de comunicación de 20 minutos diarios, sin celulares, para conversar con ánimo positivo.
Tener una cita romántica una vez por semana.
Leer un libro de autoayuda al mes sobre cómo mejorar la relación amorosa.
Hacer TERAPIA DE PAREJA.
Si trabajar en los propósitos juntos les resulta muy complicado, también es recomendable que cada miembro de la pareja escriba sus propósitos para el año nuevo y luego los comparta con su pareja, amorosa y sinceramente, respetando lo que el otro pueda aportar a estos.
