Escribe Cecilia Alegría, La Dra. Amor
www.ladoctoraamor.com
Si hay algo que ha resultado difícil a lo largo de los siglos ha sido intentar definir el amor, sobre todo si se trata del de pareja.
Hoy quiero compartir con ustedes una reflexión surgida a propósito de la lectura del libro How to be an Adult in Relationships, de David Richo, en el que el autor plantea la definición del amor a partir de sus cinco elementos constitutivos, los que empiezan con la letra A y son:
- Attention – Atención
- Acceptance – Aceptación
- Appreciation – Aprecio
- Affection – Afecto
- Allowing – Asentimiento (asentir, permitir, ceder, dejar que la vida y el amor fluyan de manera natural, no forzar, no controlar).
¿Qué significa cada palabra en el contexto del amor de pareja?
1. Atención
Prestar una alerta y comprometida atención a los sentimientos y necesidades del otro, haciendo que la persona se sienta vista, escuchada y comprendida.
2. Aceptación
Acoger a la otra persona tal como es, sin juzgar ni culpar, permitiendo que su verdadera naturaleza se manifieste y se sienta validada.
3. Aprecio
Reconocer y agradecer los dones, el valor y la bondad esencial de la otra persona, valorando su esencia.
4. Afecto
Brindar contacto físico cariñoso frecuente (no siempre sexual), que haga que la otra persona se sienta querida.
5. Asentimiento
Honrar las necesidades, valores y deseos más profundos del otro, dándole la libertad de vivir de acuerdo con ellos sin control ni inhibición.
Consejos para aplicar las 5 A en la vida diaria
- Brinda a tu pareja tu total atención cuando te habla, sin interrumpirla.
- Haz algo concreto para que tu pareja se sienta más aceptada tal y como es.
- Regálale palabras de afirmación y aprecio.
- Bríndale más manifestaciones físicas de afecto: un abrazo que dure 20 segundos y un beso que dure 10 resultan significativos.
- Permite que piense diferente. En vez de defender tu opinión, pídele que te explique más la suya.
Reflexión final
El amor de pareja no es solo un sentimiento, sino una forma activa de estar presente y de cultivar conscientemente la relación más importante de tu vida.
