Soy Fabiola Kramsky de Tuiris, con soluciones para tu vida diaria…
¿Cuáles son los riesgos de comer rápido? ¡Ojo! porque esto puede afectar tu salud en el largo plazo.
-
Ganas peso
-
Aumentas tu glucosa en la sangre
-
Aumentas el tamaño de tu cintura
-
Puedes desarrollar el síndrome metabólico
¿Pero, cómo acabar con el problema?
-
Come acompañado, no solo
-
No comas en tu escritorio frente a la computadora
-
Mastica completamente cada bocado, unas 15 veces antes de tragarlo
-
Corta tu comida en pedazos pequeños
-
Come alimentos que necesitan ser masticados. Recuerda que… cuanto más mastiques, ¡mejor!
-
Descansa tu cuchara o tenedor en el plato antes de cada bocado
Comiendo más despacio, evitarás una mala digestión y absorberás mejor cada nutriente…
Si tú comes despacio, comparte con nosotros cualquier tip que a ti te funcione!
Tuiris, Inc. es una comunidad digital en español para Millennials. Tuiris crea y agrega contenido original sobre temas populares y de tendencia, y con herramientas divertidas, te da soluciones a tu vida diaria.
MÁS DE TUIRIS:
