7 consecuencias de la falta de sueño
Por
Soy Fabiola Kramsky de Tuiris, con soluciones para tu vida diaria…
Dormir bien es uno de los 3 pilares fundamentales para una buena salud, además de una dieta equilibrada y ejercicio regular… Pero ¿sabías que los problemas de sueño son una epidemia global que amenaza la salud de más del 45% de toda la población?
El no dormir suficiente:
-
Reduce tu habilidad de aprender y tu humor
-
Ocasiona más resfríos
-
Reduce el efecto de las vacunas
-
Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares
-
Aumenta el riesgo de obesidad
-
Se le relaciona con la demencia
-
Aumenta el riesgo de diabetes tipo 2
Para evitar todo esto, los niños deben dormir hasta 11 horas cada noche, los adolescentes unas 10 y los adultos, entre 7-8 aproximadamente.
Así que ya sabes… ¡dormir es fundamental para tu salud!
Tuiris, Inc. es una comunidad digital en español para Millennials. Tuiris crea y agrega contenido original sobre temas populares y de tendencia, y con herramientas divertidas, te da soluciones a tu vida diaria.
MÁS DE TUIRIS: