¿Por qué procrastinamos?
Por Seguramente lo has experimentado alguna vez: quieres avanzar, pero al mismo tiempo algo te detiene. Una de las razones más comunes es el perfeccionismo. Esa voz interna que te susurra: «¿Cuál será la mejor decisión? ¿Cuál es la mejor estrategia?» Sin darte cuenta, el miedo a equivocarte, a fracasar o a decepcionarte a ti mismo te paraliza.
¿Te suena familiar? Tal vez te preocupa lo que te dirías si las cosas no salen como esperas. Esa autocrítica puede ser brutal, y para evitarla, preferimos no actuar. Pero la procrastinación está íntimamente ligada al perfeccionismo. La búsqueda de la decisión perfecta a menudo nos deja atrapados en la inacción.
Vamos a reflexionar juntos
– ¿Qué harías si no tuvieras miedo de equivocarte?
– ¿Cómo cambiaría tu vida si dejaras de buscar la perfección y te concentraras en avanzar?
– ¿Qué pasaría si te dieras el permiso de aprender, incluso a través de los errores?
Estrategias para romper el ciclo de la procrastinación
1. Acepta la imperfección: El aprendizaje viene de los errores. No esperes a tomar la decisión perfecta; toma una decisión y aprende de ella. La acción es lo que te llevará al crecimiento, no la parálisis.
2. Practica la autocompasión: Si te encuentras atrapado en la postergación, pregúntate: «¿Cómo puedo ser más amable conmigo mismo?» Trata de reducir la autocrítica y reemplázala por palabras de aliento. Recuerda que el respeto y el amor propio son fundamentales para avanzar.
3. Hazlo ahora, perfecciónalo después: No tienes que hacerlo todo bien a la primera. Lo importante es empezar. Si te frustras, ajusta el plan, pero no te detengas.
Un ejercicio para hoy
Escribe esa decisión que has estado postergando. Luego, elige una acción sencilla para avanzar. No te preguntes si es la mejor opción, solo hazla. Y si te encuentras dudando, recuérdate a ti mismo: «Es mejor un pequeño paso imperfecto que una gran idea sin acción.»
Reflexión final
La vida no espera a que estés listo. No frenes tus actividades por miedo a no hacerlas perfectas. En su lugar, aumenta tu amor propio. Toma una decisión, avanza con compasión y confía en que cada paso, incluso los imperfectos, te está llevando hacia donde necesitas estar.
El éxito no se mide por la perfección, sino por la valentía de intentarlo una y otra vez.
Jacqueline Lapidus es Psicóloga especializada en ansiedad. Licensed Mental Health Counselor. Encuéntrala en sus redes sociales como: @ansiedad_life_coaching Agenda tu Sesión Online en: www.jacquelinelapidus.comAdquiere la MasterClass y la guía para superar la ansiedad de forma gratuita en su sitio web.