Hablemos: ¿Cómo hablar de sexo en la familia? 

Hablar de sexo en la familia puede ser incómodo o desafiante, pero también es una de las conversaciones más importantes para fomentar una educación integral, valores saludables y relaciones de confianza. El diálogo abierto y sin prejuicios sobre la sexualidad ayuda a los hijos a tomar decisiones informadas y a tener una percepción positiva de su propio cuerpo y su salud. A continuación, algunos consejos prácticos para padres y cuidadores que buscan abordar el tema de manera efectiva y respetuosa. 

Empieza desde temprana edad 

Hablar de sexualidad no implica necesariamente abordar temas explícitos desde el inicio. Es importante adaptar las conversaciones a la edad y nivel de desarrollo de cada niño. Comenzar a hablar sobre el cuerpo, la privacidad y las relaciones personales desde la niñez temprana permite sentar las bases para discusiones más detalladas conforme crezcan. Al introducir temas como el respeto por el propio cuerpo y el consentimiento desde pequeños, se fomenta una comprensión sólida y natural de estos conceptos. 

Sé claro y honesto 

Los adolescentes, en especial, pueden identificar cuándo los adultos evitan o evaden el tema de la sexualidad. La honestidad y la claridad son claves para que confíen en la información que reciben en casa y no busquen respuestas en fuentes poco confiables. Evita tabúes y, en su lugar, proporciona datos claros y responde a sus preguntas con franqueza. Reconocer que la sexualidad es un aspecto natural de la vida puede contribuir a que el adolescente se sienta más cómodo al abordar el tema. 

Utiliza un lenguaje adecuado y respetuoso 

Es fundamental emplear términos anatómicos correctos y respetuosos. Llamar a las cosas por su nombre (por ejemplo, «vagina», «pene», «menstruación») elimina tabúes y ayuda a que los niños y adolescentes sientan que el tema es importante y natural. También es útil evitar el uso de eufemismos o palabras que puedan ser confusas, especialmente cuando se trata de temas de salud. 

Establece un entorno seguro para las preguntas 

Fomentar un ambiente donde los hijos se sientan libres de preguntar y expresar sus dudas es esencial. Algunos adolescentes pueden sentirse incómodos o avergonzados al hablar de ciertos temas; en estos casos, el rol del padre es no reaccionar de manera exagerada ni juzgar. Si no tienes una respuesta inmediata a una pregunta, puedes investigar juntos o buscar apoyo en recursos confiables. 

Educa en valores y respeto 

La conversación sobre la sexualidad también es una oportunidad para hablar sobre los valores familiares y el respeto. El respeto hacia uno mismo y hacia los demás debe ser parte esencial de cualquier charla sobre relaciones y sexo. Inculcar valores como el respeto mutuo, la honestidad y la empatía permitirá a los hijos construir relaciones saludables y basadas en el respeto. 

Trata la sexualidad como parte de la salud integral 

Es importante que los hijos comprendan que la sexualidad es un aspecto de la salud general. Hablar sobre temas como las infecciones de transmisión sexual (ITS), los métodos de protección y la prevención del embarazo debe ser tratado con la misma seriedad y apertura con que se habla sobre otros aspectos de la salud. Al vincular la sexualidad con la salud, se normaliza el tema y se fomenta una actitud responsable. 

Sé un ejemplo de actitud positiva hacia el tema 

Los padres y cuidadores son modelos de conducta para sus hijos, por lo que es importante reflejar una actitud positiva y abierta hacia la sexualidad. Evitar reacciones de vergüenza o incomodidad permite a los hijos sentir que la sexualidad es un tema legítimo y saludable. Además, esta actitud promueve la confianza para futuras conversaciones, convirtiendo al hogar en un espacio seguro y de apoyo. 

Aprovecha recursos y herramientas educativas 

Existen numerosos recursos, como libros, sitios web y programas de educación sexual, que pueden complementar las charlas en casa. Utilizar materiales adaptados a la edad y verificar que sean de fuentes confiables es clave. Para los adolescentes, estos recursos pueden proporcionarles una comprensión más profunda y detallada, mientras que para los más pequeños pueden ser herramientas didácticas que simplifiquen conceptos complejos. 

 Hablar de sexo en la familia es una inversión en la salud y el bienestar de los hijos, así como en la confianza entre padres e hijos. Aunque pueda resultar incómodo al principio, la clave es la paciencia, la honestidad y la disposición para aprender y adaptarse a medida que surjan nuevas preguntas o situaciones. La educación en sexualidad es, ante todo, una responsabilidad compartida que fomenta el desarrollo de adultos informados, seguros y responsables. 

 Cómo hablar de sexo según la edad de cada hijo 

 Hablar de sexualidad en la familia es crucial y debe abordarse en cada etapa del desarrollo infantil, adaptando el mensaje a la madurez y comprensión de cada niño.  

Aquí, algunos puntos clave para cada grupo de edad: 

  3 a 7 años: Comprendiendo el cuerpo humano 

A esta edad, los niños empiezan a explorar el significado de sus cuerpos. Los expertos recomiendan: 

• Abordar la sexualidad de manera suave y positiva. 
• Usar un lenguaje simple y adecuado para su edad. 
• Aprovechar situaciones cotidianas para hablar sobre el cuerpo. 
• Enseñar los nombres correctos de las partes del cuerpo. 
• Introducir el concepto de intimidad y consentimiento. 
• Responder a sus preguntas con sinceridad y valorar sus opiniones. 

8 a 12 años: Cambios de la pubertad 

En esta etapa, los cambios corporales son notorios, y los niños necesitan apoyo: 

• Hablar de la pubertad y de los cambios que enfrentarán. 
• Enseñar sobre la importancia de la higiene personal. 
• Conversar sobre el consentimiento y las relaciones saludables. 
• Explicar que el sexo es normal y puede formar parte de sus vidas. 
• Abordar las representaciones poco realistas de la sexualidad en la pornografía, ya que el acceso temprano es común. 

12 a 15 años: Adolescencia y nuevas fuentes de información 

La adolescencia es una etapa de exploración, y los padres deben mantenerse presentes: 

• Reforzar el valor de la intimidad y los límites personales. 
• Hablar sobre prácticas sexuales seguras y métodos anticonceptivos. 
• Discutir las posibles consecuencias emocionales y físicas de la actividad sexual. 
• Incentivar el uso de fuentes fiables para la búsqueda de información. 
• Conversar abiertamente sobre el consentimiento y la pubertad. 

16 a 18 años: Transición a la edad adulta 

Al acercarse a la mayoría de edad, los adolescentes necesitan saber que cuentan con el apoyo de sus padres: 

• Fomentar la autonomía y el respeto por su propio cuerpo. 
• Hablar sobre la diversidad de orientaciones sexuales e identidades de género. 
• Ofrecer una educación sexual integral, abordando tanto el placer como los valores y creencias personales. 
• Discutir sobre los abusos y cómo actuar ante ellos. 
• Mantener una comunicación abierta, respetuosa y sin prejuicios en cada etapa ayuda a que los hijos desarrollen una visión positiva y responsable de la sexualidad y sepan que pueden acudir a sus padres para cualquier duda o situación. 

Invitada: María Paula Peña González — Psicóloga clínico / Escritora, emprendedora y creadora de contenido en Salud Mental 

Acerca de María Paula:  

Psicóloga clínica con más de siete años de experiencia, María Paula es una referente en el ámbito de la salud mental en redes sociales, donde se ha dedicado a acercar la psicología y el bienestar emocional a un público diverso. Es especialista en psicología clínica de la Universidad Pontificia Bolivariana y cuenta con un máster en terapias psicológicas de tercera generación de la Universidad Internacional de Valencia España, lo que la ha llevado a desarrollar un enfoque integrador en el tratamiento de temas de ansiedad, gestión emocional, bienestar mental y otras condiciones de salud mental. 

 

 Presencia en redes sociales y su compromiso con el bienestar

Con más de 500,000 seguidores en sus redes sociales y más de 100,000 suscriptores en su canal de YouTube, María Paula ha logrado construir una comunidad sólida y comprometida. Su contenido educativo, dirigido a personas que buscan mejorar su salud mental y su bienestar emocional, ha tenido un alcance notable, consolidándose como una de las voces más influyentes en el tema. Sus publicaciones diarias incluyen estrategias para el autocuidado, técnicas de gestión emocional y recursos para el crecimiento personal. 

Además de su impacto en redes sociales, María Paula dirige una empresa dedicada al bienestar y salud mental, contando con un equipo de más de 25 colaboradores que, bajo su liderazgo, trabajan cada día para llegar a más personas. También es creadora de programas educativos para psicólogos, en los que enseña diversas herramientas que ayudan a mejorar su independencia profesional. Su misión es fomentar una relación sana y positiva con uno mismo y crear conciencia sobre la importancia de la salud mental en la vida diaria. Además, ofrece conferencias y espacios que abordan temas como la autoconfianza, el amor propio, la autoexploración, y el bienestar en el contexto laboral. 

Sobre su libro “Mi socia la ansiedad” 

La psicóloga clínica María Paula Peña González invita a replantear la ansiedad como una compañera poderosa para construir una vida de equilibrio y bienestar emocional. 

¿Qué pasaría si en lugar de luchar contra la ansiedad, la invitamos a ser nuestra aliada? En su libro «Mi Socia La Ansiedad», la psicóloga clínica y experta en salud mental María Paula Peña González ofrece un enfoque transformador para convivir con la ansiedad, convirtiéndola en una socia y no en una enemiga. 

A través de una mezcla de autobiografía y un profundo análisis clínico, María Paula explora cómo es posible abrazar la ansiedad y darle un nuevo rol en nuestras vidas. Con un enfoque humano y cercano, la autora nos guía para dejar de temerle a la ansiedad, mostrándonos cómo ésta puede, en realidad, ayudarnos a enfrentar los desafíos cotidianos y a construir una relación de mayor aceptación y autocuidado. 

“Las montañas no se conquistan con un solo salto, sino paso a paso”, dice María Paula, recordándonos que el camino hacia el bienestar emocional es progresivo y personalizado. «Mi Socia La Ansiedad» se convierte así en una guía práctica, repleta de consejos útiles para gestionar las emociones y hacerlas nuestras compañeras de viaje en la vida moderna. 

En este libro, María Paula nos invita a observar la ansiedad desde otra perspectiva. Nos enseña que, cuando la percibimos como nuestra enemiga, ella tomará el control de nuestras decisiones, limitando nuestras acciones y maximizando nuestros temores. En cambio, cuando logramos verla como una aliada, podemos recuperar el control, construyendo una relación en la que la ansiedad nos impulse, en lugar de detenernos. 

María Paula Peña González

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Website: https://psicologamariapaula.com/ 

Escucha al Doctor Eduardo López-Navarro en su programa de psicología y salud mental, Hablemos, todos los miércoles a las 4PM Este | 3PM Centro | 2PM Montaña | 1PM Pacífico. Respondemos GRATIS y en vivo tus preguntas a través de Facebook Live en La Red Hispana.