La clave de una relación sana: cómo mejorar la comunicación en pareja
La comunicación es la base de cualquier relación de pareja saludable. A través de ella, podemos expresar nuestras emociones, necesidades y preocupaciones. Sin embargo, muchas parejas enfrentan dificultades para comunicarse de manera efectiva, lo que puede generar conflictos, frustración y distanciamiento. ¿Qué está fallando? Muchas veces, los problemas de comunicación no surgen por falta de […]
10 tips para manejar la decepción y el desánimo
La decepción y el desánimo son emociones que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. Tal vez un proyecto no salió como esperabas, una relación cambió, o simplemente sientes que la vida no va en la dirección que habías planeado. Es completamente natural sentir frustración y tristeza en estos momentos, pero también es posible […]
10 tips para manejar la ansiedad de manera natural
La ansiedad es una emoción compleja, y todos la experimentamos en algún momento. A veces, esta sensación de inquietud puede ser temporal y leve, pero en otros casos, puede volverse una experiencia intensa que impacta el bienestar físico y emocional. La buena noticia es que existen maneras naturales de abordar y reducir la ansiedad, y […]
Cómo manejar la tristeza de fin de año cuando estás lejos de tu familia y eres inmigrante
Las festividades de fin de año pueden ser especialmente difíciles cuando estás lejos de tu familia y seres queridos. Para quienes han emigrado, esta época puede traer consigo una mezcla de nostalgia, soledad y tristeza. No importa cuántas veces hayas celebrado lejos de casa, siempre es natural extrañar a la familia y las tradiciones que […]
¿Por qué te cuesta mostrar tus emociones y cómo expresarlas?
Mostrar nuestras emociones puede ser una tarea desafiante. Muchas personas experimentan una mezcla de inseguridad, miedo al juicio y la creencia de que mostrar vulnerabilidad es un signo de debilidad. Si alguna vez te has sentido atrapado en un torbellino de emociones sin saber cómo expresarlas, no estás solo. La buena noticia es que hay […]
¿Qué dice de una persona el ser infiel?
La infidelidad es un tema difícil de abordar, pero también es una realidad que muchas personas enfrentan en sus relaciones. Para algunos, ser infiel es una traición a la confianza; para otros, es una llamada de atención sobre problemas más profundos en la relación o incluso dentro de ellos mismos. Entonces, ¿qué dice de una […]
Un camino hacia una salud mental libre de estigma
Desestigmatizar la salud mental es crucial. Buscar ayuda es normal y necesario. Promovamos el diálogo abierto y la igualdad en el acceso a la atención.
Mindfulness para principiantes: una guía para la atención plena en tu vida
La práctica de mindfulness o atención plena trae múltiples beneficios para la salud mental y física. Descubre cómo iniciar.
Cómo identificar los signos del trastorno límite de la personalidad en adultos
El trastorno límite de la personalidad, requiere atención temprana para regular emociones e impulsividad.
Los beneficios del bilingüismo en el cerebro del niño latino
La cultura latina fomenta el bilingüismo temprano en niños, potenciando su desarrollo cerebral y ofreciendo beneficios cognitivos y sociales.
Controlando la ira sana: Manejo de emociones intensas
La ira es una respuesta natural ante amenazas o injusticias. Sin embargo, dejar que esta emoción nos controle puede ser perjudicial.
Causas y síntomas de la ansiedad en la comunidad hispana
Conoce los síntomas físicos y psicológicos de la ansiedad, problema de salud mental que afecta a casi un 20% de la población en EE.UU.
